発酵ドリンク　ファスティング5日間

query_builder 2025/12/11
ブログ
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こんにちは!!Maikoです(^^)/

日の出が6時過ぎなこの頃～

私は5時半くらいから外を走って一日が始まります♪


そんな私が実践したファスティングのお話をしたいと思います(^^)

ファスティング期間は５日間

手作りミネラル発酵ドリンクで今回はファスティング！

(※私はいろいろなやり方で定期的にファスティングしています☆)


【Maikoがファスティングをする目的】

１．消化器官を休ませる腸内環境リセット

２．食欲のリセット

３．集中力を高めたい

４．肌荒れ改善


【方法】

・期間中は固形物を食べない

・発酵ドリンクを朝昼夜飲む(その他に飲んでも問題なし)

・無糖であればコーヒー、紅茶、お茶OK

・激しい運動はしない(私はウォーキング)


今回は驚くほど調子よく5日間終えることが出来ました(*'ω'*)

ミネラルのおかげ？

全然辛くなかったです！！！(←ほんとに！！！)

そして今終わって回復食をしていますが元気もりもり('ω')ノ


これから忘年会、クリスマス、正月と食生活が乱れやすくなる時、腸内環境を整えたいなという時におすすめです★


また、山梨のリトリートでもファスティング体験をしています♪

豊かな自然に囲まれた静かな環境では心も整うこと間違いなし！！

是非お試しあれ(^_-)-☆

市川市のリラクゼーションは株式会社らく和

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