欠かせません！

query_builder 2020/03/09
ブログ
202039183653

こんにちは diamond shine

最近頻繫にブログアップしている・・・そう sign01市川店の白部です happy01

このところお出かけを控えたり、学校がお休みでご自身の時間が思うように取れないという方、

多いと思います。仕方ありませんが・・

 

本日は私、白部が日頃より自分の身体メンテナンスに使用している『三種の神器』をご紹介いたします confident

 

202039183653.jpg

 

すみません　　デカイ・・ sweat01

左から　ストレッチポール（ローラーともいいます）・セルライコ・野球ボール　です。

 

どれも主に背面のコリをほぐすために使うことが多いのですが、

まずは

　ストレッチポール：背骨に対し垂直におきその上を自分が転がります　何往復か背中全体、前傾気味な姿勢がストレッチされとても気持ちがいいです

　セルライコ：これは真ん中の部分が回るようになっていて名前でお気づきかと思いますが、腿裏のハリの緩和、時に腿内側、腿付け根をほぐします。

　野球ボール：主に背骨の際のコリにアタックします。じんわり体重をかけてゆっくりと sign01何度も繰り返しますがどの工程もゆっくりじんわりがポイントです。

　

お家で楽しみながら、ぜひやってみてください happy01

血流をよくし心身ともにリフレッシュ noteここ大事です sign03

▲ストレッチポールの代わり＝バスタオルを固めにグルグル巻きにして紐で結んで代用できます。

ドン・キホーテやオリンピックなどにもお手頃価格で売っています heart04

もちろん　ご来店いただくのは大大大歓迎です shine

皆様のご来店お待ちしております confident

 

 

※只今、店内入り口にＡ２Ｃａｒｅをご用意しております。

お部屋にＡ２Ｃａｒｅゲル、空気清浄機。施術時のマスク着用しております。

202039203259.jpg

では今日はこの辺で・・・・

 

リラクゼーションサロンraku_WA市川店　白部でした shine

 

 

 

 

 

 

 

 

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