粘膜を！

query_builder 2012/12/15
ブログ
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乾燥が強い季節です despair

皆様、喉や鼻といった粘膜を強くする食事を心がけてみませんか？

なんと言っても「みかん」や「ねぎ」です smile　どちらも冬には欠かせませんよね sign03

他にも「ムチン」とう成分が良いそうです shine

こちらは山芋や納豆、オクラ等に多く含まれています notes　ですが熱に弱い栄養素なので火を通す

のでしたら短時間で！（出きれば生が良いそうです confident）

オクラ.gif 納豆.jpg 山芋.jpg

更に免疫力を上げる為に緑黄色野菜だけではなく大根やカリフラワー等の淡色野菜も必要です sign01

やはりバランスが大事なんですね・・・ coldsweats01

皆様、美味しく野菜を食べてこの冬を乗り越えましょう happy02

みかん.jpg ねぎ.png　　　　らく和　　　　　イマイ pig

 

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