2020年3月

こんにちは

最近頻繫にブログアップしている・・・そう市川店の白部です

このところお出かけを控えたり、学校がお休みでご自身の時間が思うように取れないという方、

多いと思います。仕方ありませんが・・

本日は私、白部が日頃より自分の身体メンテナンスに使用している『三種の神器』をご紹介いたします

すみません　　デカイ・・

左から　ストレッチポール（ローラーともいいます）・セルライコ・野球ボール　です。

どれも主に背面のコリをほぐすために使うことが多いのですが、

まずは

　ストレッチポール：背骨に対し垂直におきその上を自分が転がります　何往復か背中全体、前傾気味な姿勢がストレッチされとても気持ちがいいです

　セルライコ：これは真ん中の部分が回るようになっていて名前でお気づきかと思いますが、腿裏のハリの緩和、時に腿内側、腿付け根をほぐします。

　野球ボール：主に背骨の際のコリにアタックします。じんわり体重をかけてゆっくりと何度も繰り返しますがどの工程もゆっくりじんわりがポイントです。

お家で楽しみながら、ぜひやってみてください

血流をよくし心身ともにリフレッシュここ大事です

▲ストレッチポールの代わり＝バスタオルを固めにグルグル巻きにして紐で結んで代用できます。

ドン・キホーテやオリンピックなどにもお手頃価格で売っています

もちろん　ご来店いただくのは大大大歓迎です

皆様のご来店お待ちしております

※只今、店内入り口にＡ２Ｃａｒｅをご用意しております。

お部屋にＡ２Ｃａｒｅゲル、空気清浄機。施術時のマスク着用しております。

では今日はこの辺で・・・・

リラクゼーションサロンraku_WA市川店　白部でした

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皆さま、こんにちは～

　今日3月3日は桃の節句　・・・忘れていませんでしたか

　色々なニュースが飛び交う中、気持ちを切り替える意味もあり

　最近

　四季の花に目を向ける事が多くなりました

　年齢のせいかしら・・だとしたら素敵なことですね（自画自賛）

　只今

　市川店、店内グラジオラスが見頃なので

　皆様にお披露目いたしますね

私が一番癒されていますね・・・きっと。間違いない　

今日は呟きバージョンで書いてみました。

皆様のご来店

心よりお待ちしておりまぁす

リラクゼーションサロンraku_WA　市川店　白部でした

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